Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học không chỉ giúp cơ thể và hệ xương khớp khỏe mạnh mà còn là một trong những cách hỗ trợ điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Do đó, rất nhiều người băn khoăn không biết người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để hạn chế các cơn đau. Hãy theo dõi ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn vấn đề này nhé.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?

Thoát vị đĩa đệm là một trong những căn bệnh thoái hóa xương khớp có thể gặp ở mọi độ tuổi do nhiều nguyên nhân như lao động mang vác nặng, ăn uống thiếu chất, di truyền,… bệnh không chỉ gây ra các cơn đau thắt lưng, đau cổ, vai gáy mà còn có nguy cơ dẫn đến bại liệt. Vì vậy ngoài dùng thuốc thì chế độ dinh dưỡng, ăn uống hợp lý cũng quyết định đến việc điều trị, phòng ngừa các biến chứng. Dưới đây là một số giải đáp cho câu hỏi người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì.

Canxi là chất vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khớp cũng như duy trì hoạt động của cơ bắp, hệ thần kinh. Vì vậy, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn thực phẩm giàu canxi từ hải sản như tôm, cua, cá, hàu, sò,… để giúp xương khớp dẻo dai, chắc khỏe.

Thực phẩm chứa canxi rất tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

Cá hồi, cá ngừ, đậu nành, hạnh nhân cũng là những loại thực phẩm rất tốt cho xương nhất là với những ai bệnh thoát vị đĩa đệm. Hàm lượng acid béo omega-3 sau khi  đi vào cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin. Đây là hoạt chất có tác dụng chống viêm, giảm đau rất hiệu quả.

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì bạn cũng có thể bổ sung canxi bằng cách gia tăng dùng nước hầm từ xương vì chúng có chứa nhiều chondroitin và glucosamine. Đây đều là những hợp chất tự nhiên giúp sụn chắc khỏe qua đó ngăn ngừa viêm khớp, thoái hóa khớp.

Sữa và các sản phẩm từ sữa cũng rất tốt cho hệ xương khớp và bảo vệ  xương cột sống không bị thoái hóa. Mỗi ngày bạn có thể uống 1 cốc sữa tươi, sữa chua hoặc sữa đậu nành để xương thêm chắc khỏe cũng như hạn chế nguy cơ bị loãng xương.

Rau củ quả với hàm lượng vitamin, chất xơ cũng không thể thiếu nếu muốn duy trì hệ xương khớp khỏe mạnh và ngăn ngừa chứng thoát vị đĩa đệm. Theo đó, người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn các loại rau xanh như: súp lơ, bí xanh, cà rốt, nấm hương, cà chua, các loại đậu,…

Bổ sung rau, củ, quả khi bị thoát vị đĩa đệm

Protein có trong thịt nạc như thịt bò, thịt gà, trứng, bơ, táo, rau bina, quả chà là cũng là những nhân tố cần thiết để bảo vệ đầu xương, bao khớp, hệ thống đĩa đệm.

Bên cạnh những thực phẩm nên ăn trên, người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng nên uống nhiều nước mỗi ngày (2-3l) nhằm đào thải độc tố ra ngoài cơ thể. Đồng thời, khi bị thoát vị đĩa đệm người bệnh cũng nên kiêng ăn thức ăn nhanh, thức ăn chứa nhiều chất béo, đồ uống chứa cồn, chất kích thích, không lao động mang vác nặng.

Qua những thông tin trên đây chắc hẳn bạn đã biết được người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì rồi phải không nào. Hãy thiết lập cho mình một lối sống làm việc khoa học, lành mạnh ăn uống hợp lý để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và phòng tránh bệnh thoát vị đĩa đệm ngay từ bây giờ để không còn phải đối mặt với các cơn đau mỗi ngày.